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다이어트하면 왜 머리카락이 빠질까?

간헐적 단식은 체중 감량 등 건강을 목적으로 많은 이들이 실천하고 있는 식사 습관 가운데 하나다. 한 조사에 따르면 미국에선 성인의 약 12%가 간헐적 단식을 해본 경험이 있다. 간헐적 단식이란 일정 기간 동안 식사를 하지 않는 것을 말하는데, 보통 하루 식사를 8시간 내에 모두 마치고 나머지 16시간을 공복상태로 유지하는 것이 가장 일반적인 방법이다. 간헐적 단식을 하면 칼로리 섭취량이 줄어 체중 감량에 도움이 될뿐 아니라 인슐린 저항성, 염증 감소와 함께 심혈관 질환 위험이 줄어드는 등 다양한 건강 효과가 나타나는 것으로 알려져 있다. 그러나 밝은 면이 있으면 어두운 면도 있는 법일까? 회복 단계에서 대장암 위험이 높아질 수 있다는 연구에 이어 이번엔 탈모라는 뜻밖의 부작용이 일어날 수 있다는 연구 ..
문화·생활 2025. 1. 2. 15:10
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